Băutura care scade riscul de pietre la rinichi! Poate fi preparată cu ușurință

Pietrele la rinichi pot fi o problemă majoră pentru mulți oameni, dar cercetările recente au descoperit o soluție surprinzătoare și accesibilă: cafeaua. Potrivit Healthline, consumul regulat de cafea poate reduce riscul general de formare a pietrelor la rinichi. Contrar opiniei populare, cafeaua nu deshidratează, ci are efecte diuretice benefice.

Studiile recente, inclusiv unul realizat în 2021 de National Kidney Foundation, arată că cofeina, indiferent de sursa sa (cafea, ceai, suc sau alcool), poate reduce riscul de pietre la rinichi. Chiar și o mică schimbare în obiceiuri, cum ar fi consumul unei cești și jumătate în plus pe zi, poate reduce riscul cu până la 40%.

Un alt studiu din 2021 a arătat că persoanele care consumă lichide conținând cofeină, precum cafea sau ceai, sunt mai puțin susceptibile să dezvolte pietre la rinichi decât cei care nu consumă astfel de băuturi. Apa, un alt lichid benefic, ajută la creșterea fluxului de urină, prevenind formarea pietrelor.

Pietrele la rinichi sunt rezultatul acumulării de cristale din mineralele urinii. Acestea pot afecta pe oricine, dar există factori de risc precum dieta bogată în proteine animale, sare sau zaharuri, obezitatea, hipertensiunea și diabetul.

Specialiștii recomandă adoptarea unei diete sănătoase, bogate în lichide, fructe și fibre, pentru a reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi. Reducerea consumului de sare și carne poate, de asemenea, să ajute. Potrivit unui studiu din 2020, fiecare băutură suplimentară de 200 ml consumată poate reduce riscul de pietre la rinichi cu 13%.

În concluzie, o dietă echilibrată și consumul adecvat de lichide, inclusiv cafea și ceai, pot fi pași importanți în prevenirea formării pietrelor la rinichi și menținerea sănătății renale.